Meia-idade: Como evitar o vício em jogos?

Um meio de comunicação de Hong Kong relatou uma vez a história de um homem tão viciado em Honor of Kings que ele se recusava a sair do carro até terminar a partida. No passado, ele era um modelo exemplar em nossa universidade agrícola, uma instituição que não tinha grande prestígio nacionalmente, mas ele era um dos ex-alunos mais conhecidos. Seu empenho nos estudos e sua atitude rigorosa na pesquisa—chegando ao ponto de procurar pedaços de giz nos campos experimentais—inspiraram muitos estudantes a seguirem seus passos, tentando ingressar em universidades de prestígio como Tsinghua, Pequim ou Zhejiang. No entanto, sua vida acabou sendo arruinada por um simples jogo. Claro, o vício em jogos pode ter sido apenas um dos sintomas de problemas maiores, mas sem dúvida foi um fator determinante. A questão aqui é: como um adulto pode evitar o vício em jogos?

Quando éramos crianças, nossos pais usavam punições, ameaças e conselhos para nos afastar dos jogos. Agora que nossos pais envelheceram e nos tornamos adultos, muitos de nós ainda lutamos contra esse mesmo problema. O que torna os jogos tão irresistíveis?

Quando falamos de vício em jogos hoje, quase sempre nos referimos aos videogames. Diferente do futebol ou do basquete, eles não exigem esforço físico—basta alguns cliques no mouse ou toques na tela e a partida começa. Ao contrário do mahjong, que requer quatro jogadores, basta se conectar a um servidor para competir com pessoas do mundo todo.

Os seres humanos têm uma tendência natural à agressividade e à destruição—especialmente os homens. Existe um instinto de sede de sangue profundamente enraizado em todos nós. Qualquer jogo baseado na ideia de “matar” sempre atrairá um grande público. Em Honor of Kings e no clássico Warcraft III, os jogadores precisam eliminar seus oponentes; em PUBG e no antigo Counter-Strike, a única forma de vencer é eliminando todos os outros jogadores. E se você conseguir um tiro na cabeça, a satisfação é ainda maior. Em vez de serem viciados apenas na vitória, muitos jogadores se tornam obcecados pelo prazer de eliminar inimigos no mundo virtual.

Os jogos mais populares atualmente são geralmente baseados em rodadas, com partidas de até 30 minutos—supostamente para ajudar as pessoas a “relaxar” durante o transporte público. Mas, na realidade, muitos acabam passando noites inteiras jogando, desperdiçando fins de semana e feriados. Os jogos estão consumindo o tempo que antes era dedicado à socialização, leitura e sono.

Os jogos são projetados para explorar a psicologia humana. Eles oferecem recompensas constantes, elogios e classificações máximas. Pegue Honor of Kings como exemplo: toda vez que um jogador faz login, ele recebe uma enxurrada de bônus diários e prêmios de eventos especiais. Muitos jogadores nem sabem exatamente o que estão ganhando, mas se sentem viciados na sensação de coletar recompensas. Depois de um tempo jogando, eles sobem de nível. Se derrotarem inimigos suficientes, são nomeados MVP. Todos esses mecanismos criam um ciclo contínuo de reforço positivo, proporcionando uma sensação de realização e satisfação que, no mundo real, exige muito mais esforço e tempo para ser alcançada.

O maior perigo do vício em jogos é a perda de tempo. E perder tempo é, em última análise, perder a vida. A vida é como um pêndulo que balança lentamente todos os dias, mas quando a mola se esgota, ele para para sempre. Todos os jogos vêm com avisos do tipo “o jogo em excesso prejudica a saúde”, mas nenhum ensina como parar de jogar. Naturalmente, as empresas de jogos nunca farão isso.

Todos nós somos vulneráveis ao vício em jogos. Um amigo me contou que sua mãe, de 70 anos, joga Link Link há cinco anos. Toda vez que ele volta para casa no Ano Novo Chinês, a encontra sentada diante do computador por horas, completamente imersa no jogo. Então, minha recomendação é esta: não experimente jogos—especialmente os mais populares. Depois que você começa, é difícil parar.

Levar uma vida disciplinada e estruturada é a melhor maneira de evitar o vício em jogos.

Se você já está viciado e deseja parar, há uma solução simples: faça uma promessa pública. Envie uma mensagem dizendo “Eu prometo que nunca mais jogarei” para a pessoa que você mais ama—pode ser seu filho, seus pais, seu cônjuge ou seu melhor amigo. As promessas públicas têm um impacto duradouro. Para não decepcionar seus entes queridos, você naturalmente evitará cair novamente no vício em jogos.