Usia Paruh Baya: Bagaimana Menghindari Kecanduan Game?

Sebuah media di Hong Kong pernah melaporkan tentang seseorang yang begitu kecanduan Honor of Kings sehingga ia tidak mau keluar dari mobil sampai pertandingan selesai. Dahulu, ia adalah panutan di universitas pertanian kami, sebuah institusi yang peringkatnya tidak terlalu tinggi secara nasional, tetapi ia adalah salah satu alumni paling terkenal. Perjuangannya dalam belajar, sikap ilmiahnya yang teliti—hingga mencari sisa kapur di lahan percobaan—telah menginspirasi banyak mahasiswa untuk melanjutkan studi mereka hingga ke universitas bergengsi seperti Tsinghua, Peking, atau Zhejiang demi mewujudkan impian akademis mereka. Namun, ia akhirnya hancur karena sebuah game. Tentu saja, kecanduannya mungkin hanya salah satu tanda dari masalah yang lebih besar, tetapi ini menjadi titik balik dalam hidupnya. Pertanyaan utama di sini adalah: sebagai orang dewasa, bagaimana kita bisa menghindari kecanduan game?

Ketika kita masih kecil, orang tua kita mencoba berbagai cara untuk menjauhkan kita dari game—hukuman, ancaman, dan nasihat. Sekarang, orang tua kita sudah tua, kita sudah dewasa, tetapi beberapa dari kita masih terjebak dalam kecanduan yang sama. Mengapa game memiliki daya tarik yang begitu kuat?

Saat ini, ketika kita berbicara tentang kecanduan game, kita hampir selalu merujuk pada video game. Tidak seperti sepak bola atau bola basket, video game tidak memerlukan banyak tenaga fisik—cukup beberapa klik pada mouse atau ketukan di layar, dan permainan pun dimulai. Tidak seperti mahjong, yang membutuhkan empat pemain untuk bermain, video game cukup terhubung ke server untuk bertarung dengan pemain dari seluruh dunia.

Manusia secara alami memiliki kecenderungan agresif dan destruktif—terutama pria. Naluri haus darah tertanam dalam diri kita. Setiap game yang berfokus pada “membunuh” pasti memiliki banyak peminat. Dalam Honor of Kings atau game klasik seperti Warcraft III, pemain harus mengalahkan lawan; dalam PUBG atau Counter-Strike, hanya yang bertahan hidup yang menang. Jika berhasil mendapatkan “headshot”, sensasi kepuasan semakin besar. Pemain sering kali bukan hanya kecanduan untuk menang, tetapi juga terobsesi dengan sensasi “membunuh” banyak lawan di dunia virtual.

Game populer saat ini umumnya berbasis ronde dengan durasi sekitar 30 menit per pertandingan, diklaim sebagai cara untuk “bersantai” selama perjalanan di transportasi umum. Namun kenyataannya, banyak orang menghabiskan waktu sepanjang malam bermain game, bahkan mengorbankan akhir pekan dan hari libur mereka. Game telah menggantikan waktu yang seharusnya digunakan untuk bersosialisasi, membaca, dan tidur.

Game dirancang untuk memenuhi naluri manusia. Mereka memberikan umpan balik positif secara terus-menerus—hadiah, pencapaian, dan peringkat bintang lima. Ambil contoh Honor of Kings: setiap kali pemain masuk, mereka menerima berbagai hadiah harian dan bonus acara khusus. Banyak pemain bahkan tidak tahu persis apa yang mereka dapatkan, tetapi perasaan mengklaim hadiah tersebut sangat memuaskan dan membuat ketagihan. Setelah bermain dalam waktu tertentu, pemain akan naik level. Jika mereka mengalahkan cukup banyak lawan, mereka bisa menjadi MVP. Semua mekanisme ini menciptakan siklus umpan balik positif yang terus menerus, memberikan rasa pencapaian dan kepuasan yang dalam kehidupan nyata hanya bisa didapatkan dengan usaha dan waktu yang besar.

Bahaya terbesar dari kecanduan game adalah pemborosan waktu. Dan membuang waktu berarti membuang hidup. Hidup ini seperti bandul yang berayun perlahan setiap hari, tetapi begitu pegasnya habis, ia akan berhenti selamanya. Setiap game mencantumkan peringatan bahwa “bermain game berlebihan berbahaya bagi kesehatan”, tetapi tidak satu pun memberi tahu cara berhenti bermain. Tentu saja, para pengembang game tidak akan pernah memberi tahu Anda.

Semua orang rentan terhadap game. Seorang teman pernah bercerita bahwa ibunya yang berusia 70 tahun telah bermain Link Link selama lima tahun. Setiap kali ia pulang untuk merayakan Tahun Baru Imlek, ia selalu menemukan ibunya duduk di depan layar komputer selama berjam-jam. Oleh karena itu, saran terbaik adalah jangan pernah mencoba game—terutama game yang sedang populer. Sekali mencoba, akan sulit berhenti.

Menjalani hidup yang disiplin dan teratur adalah cara terbaik untuk menghindari kecanduan game.

Jika Anda sudah kecanduan dan ingin berhenti, ada solusi sederhana: buatlah janji secara terbuka. Kirim pesan yang berbunyi “Saya berjanji tidak akan bermain game lagi” kepada orang yang paling Anda cintai—bisa anak Anda, orang tua, pasangan, atau sahabat. Janji yang dibuat secara terbuka memiliki efek jangka panjang. Demi tidak mengecewakan orang-orang terkasih, secara alami Anda akan menghindari kembali terjebak dalam kecanduan game.