Edad Media: ¿Cómo Evitar la Adicción a los Videojuegos?

Un medio de comunicación en Hong Kong informó una vez sobre un hombre tan adicto a Honor of Kings que no salía del coche hasta que terminaba una partida. En su día, fue un modelo a seguir en nuestra universidad agrícola, una institución que se encontraba en los últimos puestos del ranking nacional, y uno de sus alumnos más célebres. Su dedicación al estudio, su actitud meticulosa hacia la investigación—buscando trozos de tiza en los campos de prueba—motivó a cada estudiante a esforzarse en los estudios de posgrado para llegar a universidades de élite como Tsinghua, Pekín o Zhejiang y cumplir su sueño académico. Sin embargo, terminó siendo destruido por un simple videojuego. Claro, su adicción al juego tal vez solo era un síntoma de problemas más profundos, pero marcó un punto de inflexión en su vida. La pregunta clave aquí es: como adultos, ¿cómo podemos evitar la adicción a los videojuegos?

Cuando éramos niños, nuestros padres usaban castigos, amenazas y consejos para alejarnos de los juegos. Ahora que nuestros padres han envejecido y nosotros hemos crecido, algunos seguimos atrapados en la misma adicción. ¿Por qué los videojuegos tienen un atractivo tan poderoso?

Cuando hablamos de adicción a los juegos hoy en día, nos referimos principalmente a los videojuegos. A diferencia del fútbol o el baloncesto, no requieren esfuerzo físico: con solo unos clics del ratón o unos toques en la pantalla, la partida comienza. Tampoco necesitan reunir un grupo de jugadores como el mahjong; basta con conectarse a un servidor y competir con jugadores de todo el mundo.

Los humanos tienen una tendencia natural a la agresión y la destrucción, especialmente los hombres. Un instinto de sed de sangre está profundamente arraigado en todos nosotros. Cualquier juego basado en “matar” tiene un gran público. En Honor of Kings o en el antiguo Warcraft III, hay que eliminar al enemigo; en PUBG o el clásico Counter-Strike, solo gana el último jugador en pie. Y si consigues un disparo en la cabeza, la satisfacción es aún mayor. Más que la victoria en sí, muchos jugadores se vuelven adictos a la emoción de “matar” a varios oponentes en el mundo virtual.

Los juegos populares de hoy en día suelen ser por rondas y están diseñados para durar unos 30 minutos por partida, supuestamente para ayudarte a “relajarte” durante los trayectos en metro o autobús. Pero en realidad, muchas personas terminan jugando toda la noche, desperdiciando sus fines de semana y festivos. Los juegos consumen tiempo que antes se dedicaba a la socialización, la lectura y hasta el sueño.

Los videojuegos están diseñados para adaptarse a la naturaleza humana. Proporcionan un refuerzo positivo constante: recompensas, logros y calificaciones de cinco estrellas. Tomemos Honor of Kings como ejemplo: cada vez que un jugador inicia sesión, recibe una lluvia de bonificaciones diarias y premios por festividades. Muchos ni siquiera saben qué están recibiendo exactamente, pero la sensación de reclamar recompensas los mantiene atrapados. Después de un cierto tiempo de juego, suben de nivel. Si eliminan suficientes oponentes, reciben el título de MVP. Todos estos mecanismos generan una retroalimentación positiva constante, proporcionando una sensación de satisfacción y logro que en la vida real requeriría un gran esfuerzo y tiempo para obtener.

El mayor peligro de la adicción a los videojuegos es la pérdida de tiempo. Y perder el tiempo es, en última instancia, perder la vida. La vida es como un péndulo que se balancea lentamente cada día, pero cuando la cuerda se agota, se detiene para siempre. Cada videojuego lleva la advertencia “el juego en exceso es perjudicial para la salud”, pero ninguno te dice cómo dejar de jugar. Y, por supuesto, las empresas de videojuegos nunca lo harán.

Todos somos susceptibles a los juegos. Un amigo me contó que su madre, de 70 años, ha estado jugando Link Link durante cinco años. Cada vez que regresa a casa para el Año Nuevo Chino, la encuentra absorta frente a la pantalla durante horas. Por eso, mi consejo es: no pruebes los videojuegos, especialmente los más populares. Una vez que empiezas, es difícil parar.

Llevar una vida disciplinada y estructurada es la mejor manera de evitar la adicción a los videojuegos.

Si ya eres adicto y quieres dejarlo, hay una solución simple: haz una promesa pública. Envía un mensaje que diga: “Te prometo que nunca volveré a jugar” a la persona que más amas—puede ser tu hijo, tus padres, tu pareja o tu mejor amigo. Las promesas públicas tienen un efecto duradero. Para no decepcionar a tus seres queridos, naturalmente resistirás la tentación de recaer en la adicción al juego.