Самоосознанность

Я перечитываю «Принципы». Одна из ключевых мыслей Рэя Далио — сохранять радикальную открытость. Основание для этого — понимать, что вы знаете, а чего не знаете; иначе говоря, развивать самоосознанность.

В нас есть два уровня «я»: высшее и низшее. Эмоции, страх, инстинкт, первая реакция — это низшее «я». Самоосознанность, разум, рефлексия — высшее. Его нужно поддерживать намеренно, чтобы оно работало.

Привычки часто вступают в конфликт с осознанностью. Привычка становится «второй натурой», и без выхода из себя многие вредные привычки трудно заметить.

• По дороге вы планируете день, но за столом машинально открываете привычные сайты.
• Во время работы постоянно заглядываете в телефон.
• Посреди задачи всплыла мысль — тут же открываете вкладку, чтобы «погуглить».
• Маленький этап завершён — пауза: вода + телефон.
• В разговоре перебиваете собеседника.
• Собирались худеть, но за обедом всё же берёте куриную ножку.
• Дел навалено, а вы сначала листаете ленты/сторис.
• Берёте телефон, чтобы написать кому‑то, и «проваливаетесь» в ленту.
• Обещали читать по 30 минут перед сном, но зависаете на видео до полуночи.
• В письме используете одни и те же обороты и лексику.
• …

Всё это — хронический яд. Сделайте самоосознанность ультрачувствительным датчиком: пусть он в реальном времени отслеживает состояние и гасит вредные привычки при первых признаках.

Привычки — как кувшин с молодым вином: им нужна ферментация. Хорошие привычки, накапливаясь, становятся благородным вином; плохие — скисают. Проверяйте «вино» в процессе брожения — а не тогда, когда оно уже стало уксусом.

Опубликовано: 8 окт. 2025 г. · Изменено: 26 окт. 2025 г.